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「百萬爸媽都在問: #陳映庄醫師的健康育兒全書」
收到這本書的掛名推薦邀請時,真的是嚇了一跳!!
有夠驚喜開心的!🤩🤩🤩
因為我是陳醫師的粉絲,這個邀請根本太勵志,根本是粉絲追星成功的案例,哈。
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更厲害的是身為三寶爸還能這麼容光煥發又帥氣❤️著實是我要學習的偶像啊(一個小孩就灰頭土臉的me🙋♂️)
🌟進入正題:
這本書封面很好看(照片),內容又精彩實用,目錄就是我們親手爸媽常常google的那些問題呀!!
🙋當爸媽最怕的就是「過猶不及」,太擔心或是太不擔心,這樣都不好。
每次看到小櫻桃有什麼狀況,我跟斯母就開始上網查,母嬰論壇、PTT、問親朋好友等,看得眼花撩亂、頭都昏了,眾說紛紜也未必有結論,有時會乾脆就放著,若實在嚴重才會掛號看醫生🙍♂️
當然家裡也備有一些小兒常見問題的書,但就還是不太夠...💔
✨陳醫師這本書:
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讓爸媽可以很快速理解並抓到重點,這很重要!
遇到問題時,目錄翻一下馬上就得到解答,有夠讚的👍
我一收到就愛不釋手,因為很容易閱讀,沒有壓力~
2.幾乎每篇都有附上「How to do」的說明,讓我們安心照做!
3.附錄有小兒藥物💊:
我很喜歡這個附錄的整理,非常受用❤️❤️❤️
有常見用藥的照片、用法、優缺點、作用副作用等,簡直是武林秘笈,太貼心!
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我發文這篇文章,有讀者留言那是三立假新聞
日本將提供台灣AZ疫苗,趙立堅氣炸:借疫苗謀獨不會得逞
https://www.facebook.com/joejoeyourmoney/posts/10159329103952276
但是去中國外交部官網查一下
2021年5月28日外交部發言人趙立堅主持例行記者會
https://www.fmprc.gov.cn/web/fyrbt_673021/t1879392.shtml
5月28號記者會訪問內容,那天星期五,擷取部分新聞內容
彭博社記者:日方正考慮向臺灣提供一部分阿斯利康疫苗,臺灣“總統府”發言人對此舉表示歡迎。中方對此有何評論?
趙立堅:我昨天已就中國臺灣地區獲得疫苗的問題闡明了中方立場。臺灣獲取大陸疫苗的管道是暢通的。臺灣當局借疫苗“謀獨”不會得逞。
我google一下,假新聞從ptt出來的?
(源頭是否PTT可能要查證,我沒查到其他相似的源頭)
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1622353669.A.563.html
記者報導沒錯啊,有些台灣人真的很可惡,中國打壓台灣成這個樣子,有些人為了反政府,連記者報導的真實新聞,他們也要抹黑,那是假新聞,難道中國外交部,會配合台灣這個國家的三立記者去造假嗎,不能理解,為何有些台灣人(或者是假台灣人去偽裝)要幫中國粉飾打壓台灣的事實
先在某個社群發一篇好像有查證的文章,然後散播出去,再做成淺顯易懂的圖文,如果一般讀者沒查證,還真以為三立假新聞,結果PTT的查證才是假的,新聞是真的,這樣有種欲蓋彌彰的⋯⋯
斯博康ptt 在 鄧崴 Wynne Facebook 的最佳解答
#其實有些體育人也覺得你是低能兒
#體育沒你想的廉價
#不服來嘴
這週,意外地跟個平常聊不上兩句的長輩聊天,我被劈頭就問大學讀什麼;當然,一般的市調(啊不是聊天?),沒什麼好不答的,所以我就介紹自己來自文化新聞系,然後北體休管所。
但就當我告訴他,碩士念的是體育相關產業的時候,他露出了一臉彆扭,還脫口說了:「蛤,唸體育喔」,我當下馬上就誤解成:「怎麼會浪費時間去念體育呢?」,於是乎我想起了,我很早就想要寫的這片文章。
台灣以往的教育(或現在也還是)會主打「五育並重」,但事實上只有「智育」為重,就跟很多新聞節目說他們國際、財經都會分析,但其實都只在嘴國內政治,要不然就嘴藍綠而已,講出來的國際觀點都...(欸欸欸欸欸!
拉回正題,但你有想過,體育其實真的沒有這麼廉價嗎?從競技運動的訓練、比賽的數據回饋、營養、訓練效率、經驗、身體素質、身體養成、傷害急救、運動放鬆,這些都是環環相扣而且密不可分的。而且它並不是你ptt爬爬文,就能夠當個博士,它跟你所悉知的各類學問一樣,永無止盡。
那麼,今天我們先從跟我們最相關的飲食開始討論起,也許你會稍微對體育人,有不一樣的認識。
1. 當你說一個健美男「只不過是靠喝高蛋白」,他一定覺得你是個低能兒。
我常聽到有人描述一個健美男,通常會說:「他一定喝高蛋白」所以才有辦法練成那樣。但通常講這種話的人,他一定不知道高蛋白的成分是什麼、功用是什麼,當然他也不會知道,把自己練得很成功的人,到底付出了多少辛苦。
簡而言之是這樣的,你全身上下超過600塊的肌肉,會在你超負荷的訓練之後,產生損傷;而你的身體將會自己從損傷當中復原,所以肌肉之所以會長大,就是當你透過訓練產生肌肉損傷之後,身體再透過自我修復的機能,加上你飲食攝取的養分,來幫助你合成新的肌肉。
所以當你今天想要「增肌」的時候,你的身體勢必需要更多的蛋白質,你就會需要使用像乳清蛋白這樣的產品,來幫助你;講更簡單一點,它就像是維他命B、葉黃素,只是一種當你身體缺乏某物質時的「補充品」,他並不是萬靈藥,哈兩匙就讓你變美國隊長。當你今天根本沒在練的時候,你一天吞一罐,都不可能有克里斯伊凡的萬分之一。
(ps. 有很多銀髮族,在蛋豆魚肉攝取不夠的情況下,其實也可以喝高蛋白的相關產品,預防肌肉萎縮,所以你會去嘴你阿公阿嬤嗎?)
2. 遵循各類歪七扭八的飲食方式,然後還覺得自己很健康。
首先,你列舉幾種健康的食物讓我來笑笑;然後你自己再去看一下你平常都吃些什麼,你就會知道,問題根本就不在什麼生酮飲食、168間歇性斷食,問題在你根本就在亂吃,會胖也是剛好而已。
哈佛大學公衛學院,研究顯示間歇性斷食,會依靠「進食」與「禁食」,來減少體脂肪與體重、改變身體組成,也可能改善高血壓、膽固醇等。但問題就來了,研究的前提應該放在「假定」你吃的食物,都符合你這個人的營養需求,而且仔細看喔,研究只有說,會減少體脂肪跟體重,它並沒有承諾你會變得更健康。
生酮飲食就更不用說了,光你礦物質攝取不夠,你可能就先隱形飢餓。
如果還有更蠢的,168完之後直接健身,或打完球之後168,你大概可以先辦好住院手續,祝你平安喜樂喔^^~
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==以下班表文==
9/7 iNews 17:00
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就拿了兩包 澳洲製造的
包裝上有拉鏈條 感覺很方便 不用另外分裝
但是爬文卻很少看到這牌的評價
請問版上也有版友是用這牌飼料嗎 ?
分享一下評價吧 XD 怕買到類似偉嘉的QQ
感恩
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